В продолжение сегодняшних сторис хочу поделиться одним очень классным упражнением: «Мяч в бассейне».
Его можно проделать самостоятельно.
Представьте,
Вы решили насладиться плаванием в бассейне в теплый летний денек.
Но по какой то причине вам необходимо удерживать надувной мяч под водой.
Как вы считаете, сможете вы насладиться плаванием в таком случае?
На чем вы будете сфокусированы?
Что случится, если вы все таки отпустите этот мяч и позволите ему плавать рядом?
Данная метафора очень здорово отражает, что попытки контролировать ситуацию вряд ли сделают вашу жизнь лучше. Ваш фокус будет на борьбе с обстоятельствами, а не наслаждение моментом.
Все запросы в стиле «хочу контролировать свои эмоции…», «хочу контролировать ситуацию…», «хочу контролировать человека…» - это борьба с ветряными мельницами.
Мы мало что можем контролировать в нашей жизни, только наши действия.
Окружение, мысли, эмоции - все это неподвластно нашему контролю.
Так зачем же с этим бороться?
Может быть просто стоит жить?
