Приглашаем вас на психологическую игру ACT game online, основанную на методе Терапии Принятия и Ответственности. В игре вы сможете поработать над волнующим вас вопросом, получить поддержку от других игроков и познакомиться с методом Терапии Принятия и Ответственности. Начало в 11.00, продолжительность 3 часа, стоимость 1500 рублей. Для записи - напишите в лс.

Получите бесплатную консультацию психолога и узнайте, что вам подходит. Отдых - это не смена деятельности, а просто ничего не делание. Отзывы участников игры положительные, вопросы и метания улеглись.

АСТ Game - это психологическая игра на основе метода Терапии Принятия и Ответственности (ACT), которая помогает решать конкретные запросы и проблемы. Работа в группе дает колоссальную поддержку и понимание, что вы не один со своими проблемами. Вы можете параллельно с другими участниками делать упражнения и закрывать больше, чем один запрос.

В статье представлены две техники борьбы с волнением: возвращение себя в настоящий момент и дыхание по квадрату. Первая техника основана на практике переключения внимания на окружающие предметы, вторая - на правильном дыхании. Обе техники помогают справиться с эмоциональным напряжением и вернуться к настоящему моменту.

Автор рассказывает о своем опыте поиска психологической помощи и о том, как она придумала формат Интенсива - мягкий вход в психотерапию. Она описывает, что это легкий формат, который позволяет получить знания и понимание о себе, не чувствуя себя на кушетке психотерапевта. Также автор упоминает, что участники Интенсива получат навыки, которые пригодятся в жизни, и группу поддержки в виде единомышленников.

Автор рассказывает о своей творческой съемке в Бишкеке, где она вспомнила себя в качестве визажиста. Она рассуждает о своем желании развиваться в этой сфере и приходит к выводу, что макияж скорее всего отходит на второй план. Она сейчас больше сфокусирована на психологии.

Метафора о мяче в бассейне отражает, что борьба с обстоятельствами не сделает жизнь лучше. Мы не можем контролировать окружение, мысли и эмоции, только наши действия. Зачем же с этим бороться? Просто стоит жить.

Автор рассказывает о своем непостоянстве в выборе профессии и о том, как это влияет на ее самооценку. Она задается вопросом, является ли это качество минусом или плюсом, и приходит к выводу, что скорее минусом. Однако, ее терапевт считает, что многие мечтают о таком свойстве характера. Автор интересуется мнением читателей на эту тему.

Статья объясняет, почему важно находиться в настоящем моменте и не поддаваться панике, которая возникает из-за мыслей о будущем. Для концентрации на настоящем моменте можно использовать простую технику, которая включает поиск предметов вокруг себя.

В статье рассказывается о том, как не переубеждать клиента в консультации и добиться успеха. Автор дает пример с клиенткой Машей, которая была уверена в отказе и из-за этого вела себя агрессивно. Важно не убеждать клиента в том, что он неправ, а просто подсветить иные варианты и проложить новые рельсы для достижения успеха в консультации.